健身器材坐姿杠铃推举，也称为军事推举，与所有力量训练一样，它有着复杂多...。
预备姿势：将一只哑铃放在靠近健身凳一端的地上。 手臂撑在健身凳上。俯身...。
上斜式：调整上斜式健身凳，使其与地面成30。。尽管哑铃在胸部的起始位置略...。
对胸肌来说，哑铃飞鸟与哑铃卧推的作用完全相同。在这两项练习中上臂都朝煮...。
对该项练习，很多人都抱以批判的态度。在其列出的许多罪状中，最严重自 其...。
有一种荒谬的观点认为勤奋的练习者通过有意练习某块肌肉的一部分，可以使它...。
电镀哑铃是哑铃产品中的中档产品。材料为主体为铸铁，坚硬沉重密度大，哑铃...。
运动训练既受科学理论的指导，也受谬论和传统的影响。危害最大的谬论之一是...。
动作要领（图中所示为双手持哑铃）：把哑铃在脑后放低（越低越好），期间保...。
