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早安式体前屈（胴绳肌、臀肌、下背部肌群）

发布时间：2017-05-06
预备姿势：将杠铃置于肩部，站立，双脚与肩同宽，膝盖微弯曲。在整个练习中保持这个姿势。
动作要领：髋部尽可能前挺的同时后背挺直或略微弓起（如果柔韧性好，上身可以与地面
平行）。收缩臀部，髋部向前推，回到起始位置。
  • 透孔Φ280扭腰盘透孔Φ280扭腰盘
  • 八号踏板八号踏板
  • 七号踏板七号踏板
  • 踏板平头螺丝踏板平头螺丝
  • 76通套A76通套A
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