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坐姿腿屈伸（股四头肌）

发布时间：2017-05-06
预备姿势：坐在腿屈伸机上，膝部后面紧靠坐垫（换句话说就是不要让膝关节悬空），
滚垫位于脚和胫骨连接处的上方。
动作要领：拉伸腿部至腿完全伸直，稍作停顿，收缩位于膝关节上方和内侧的股四头肌，如！
想要将其练成泪滴的形状就要尽可能地使其收紧。慢慢地放下双腿，在 点稍作停顿后再第二次练习，这时不要将重量完全放下。（健身器材）
  • 透孔Φ280扭腰盘透孔Φ280扭腰盘
  • 八号踏板八号踏板
  • 七号踏板七号踏板
  • 踏板平头螺丝踏板平头螺丝
  • 76通套A76通套A
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