对肌肉锻炼健身器械是专门针对肌肉锻炼设计的，因此它可以直接作用到肌肉部分。经常进行器械健身锻炼，会使肌纤维增粗，肌力增强，肌肉结实而丰满。器械健身应用到医疗上被叫做“运动疗法”。一些人由于生病或者本身局部肢体功能不好，肌肉产生萎缩现象，也可以借助健身器械加大对病理部位的锻炼，只要坚持不懈，就能取得明星的效果。因此“运疗法”在医疗上越来越被广泛地应用。

对形体雕塑对形体的塑造作用是器械健身 突出的优点。匀称、各部位比例 协调才是美好的体型。人体虽受遗传因素的影响，但体型是可以改变的。由于健身器械是根据人体生理结构特点设计的，它能够对人体的特定部位给予极大的影响。当一个人的体型有缺陷时，可以通过选择某些合适的健身器械和合适

的动作来进行锻炼，就可以达到矫正不良体型的目的。例如，“鸡胸”患者可以利用蝴蝶机进行夹胸练习，多做“飞乌”、  “仰卧推举”等动作加强对胸大肌的锻炼，胸肌会逐渐结实健壮起来，胸廓逐步挺拔起来。、

器械健身还能够促进骨骼的新陈代谢，提高骨骼抗拉、抗压、抗扭曲等功能，促进关节、韧带的发育，从而让体型更加优美挺拔。