消除紧张情绪，降低压力插数随着生活节奏的加快，工作压力的增大，生存的竞争越来越激烈，导致越来越多的人处于“亚健康状态”，他们会出现头痛、失眠、神经衰弱、情绪低落等症状；当人们工作、学习、感情受到挫折时，也会出现心情郁闷、精神萎靡的情况。从事器械健身运动，可以使人们压抑的情感得到宣泄，运动之后，大汗淋漓，心情随之大为轻松。工作之余进行器械健身运动未尝不是现代紧张生活中一件惬意的事情。

扩大社交_．增进入与人之间的交流

从事健身运动的大多数人对健康有一种渴望感，尤其是在一些健身中心，人们为了各不同的目的，却共同选择了同一种形式，走到一起来了，这能够拉近锻炼者心理上的距离。在锻炼中大家互相帮助，互相鼓励，交流经验，个人能够更好地融入到他人的团体中。融洽的人际关系能够使人的心情变得愉快。

器械健身锻炼的节奏性，能够潜移默化地影响人的情绪。每次运动给自己带来的新感觉，以及自己形体的一点点变化，都会让我们对力与美有更加深刻的认识。

  器械健身是一种对意志的考验，在锻炼中我们需要克服形形色色的困难和抵制各种各样的诱惑，才能达到锻炼效果。